Індивідуальна консультація психолога

Сімейна консультація психолога

Онлайн (Skype)

консультація

Техніки

самодопомоги

Індивідуальна консультація

психолога

Будь-яка проблема має рішення

Що таке індивідуальне психологічне консультування

та психотерапія

У своїй роботі як психолога, психотерапевта, виділю два можливих варіанта зустрічі - психологічне консультування та психотерапія.

 

Тут хочеться внести ясність.

 

Психологічне консультування - це допомога психолога, процес, спрямований на допомогу клієнтові у вирішенні (пошуку шляхів вирішення) наявних проблем і труднощів психологічного характеру. Допомога в усвідомленні і зміні малоефективних моделей поведінки для того, щоб приймати важливі рішення, вирішувати поточні проблеми, досягати поставлених цілей.

 

Психотерапія - це допомога психотерапевта, метод психологічної корекції, глибока робота з внутрішнім світом, переконаннями для полегшення емоційного стресу, сприйняття і вирішення психологічних проблем і внутрішніх конфліктів, глибинні зміни на рівні як свідомості, так і поведінки для реалізації внутрішнього потенціалу.

 

І в першому, і в другому варіанті, моя робота відбувається з психічно здоровими людьми, без медикаментозного лікування, а різниця полягає в темі запиту, стані клієнта і глибині самої роботи.

А якщо коротко, то:

Якщо ви хочете:

  • знайти вихід, спосіб вирішення складної ситуації

  • вирішити зовнішній конфлікт з іншими людьми

  • зрозуміти, що створює напругу, пережити стрес

  • прийняти рішення, підготуватися до важливої події, визначитися у виборі т.д.

Вам потрібна консультація психолога, яка можливо займе до 10-ти зустрічей.

 

Якщо ж потрібно:

  • пережити внутрішню особисту кризу, психологічні травми

  • змінити звичний спосіб переконання, мислення і реагування на ситуації

  • пережити втрату

  • вийти з депресії

  • змінити або побудувати відносини

  • розібратися з тривогою, панічними нападами, нав'язливими страхами, фобіями

  • розібратися з психосоматичними захворюваннями

  • відновити сили, життєву енергію

Тут може допомогти саме психотерапія, більш глибока і тривала за часом, від 10-ти зустрічей.

Відчуваєте різницю?

 

Дуже часто буває і так, що проблема, з якою звертається за допомогою клієнт, насправді є лише верхівкою айсберга. В ході консультації можуть виявитися більш глибокі теми, переживання, які вимагають серйозного розбору і проживання, так що межа між консультацією і психотерапією дуже тонка і залежить скоріше від самого клієнта і його готовності, потреби на даному етапі життя змін.

Як проходить консультація

Індивідуальні консультації психолога проходять тільки в офісному кабінеті (виняток онлайн консультації), в приватній обстановці - тільки клієнт і фахівець. Тривалість становить - 60 хвилин.

 

На консультації ми спільно детально розбираємо проблему або життєву ситуацію, з якої ви звернулися за психологічною допомогою. Це дозволяє знайти вихід зі сформованої ситуації, знайти відповіді на свої питання, змінити свій погляд на світ, уникнути ризику повернення депресії, затяжного стресу, розібратися зі страхами і поміняти власну поведінку для відходу від негативних психічних станів в подальшому.

У процесі консультування я, як фахівець, бачу систему ваших переконань і поглядів, ваші особливості, як будуються взаємини зі значущими людьми і можу повідомляти про це, пояснювати, інформувати і інтерпретувати. Я використовую всі свої знання і вміння, щоб допомогти вам усвідомити і змінити малоефективні способи поведінки, ліквідувати поточні життєві складності, прийняти рішення або досягти бажаної мети.

Скільки консультацій потрібно пройти

Психотерапія як і психологічне консультування не має чітких часових рамок, є лише прогнозування, яке базується на досвіді, розумінні приблизних процесах, яких може торкнутися тема з якою звернувся клієнт і часу, яке може знадобитися, щоб безболісно перейти до нового комфортного стан. Тут основним фактором є індивідуальні особливості особистості, глибина проблеми і умови, які спонукають до її вирішення.

 

Коли клієнт перебуває в стані тривоги, стресу, великих емоційних коливаннях - насамперед робота буде спрямована на прояснення ситуації і урівноваження емоційного фону, на що може піти від 3-х консультацій, далі йде робота над самою проблемою і чим акуратнішою буде робота, тим якісніше і стійкіше буде результат. Тому процес індивідуальної роботи з психологом, в більшості випадків зовсім не одна консультація.

 

Перша консультація - це знайомство і займає особливе місце. Вона найскладніша, так як ми тільки знайомимося, ви налаштовуєтеся на роботу, робите зусилля щоб вийти за рамки звичного сприйняття своєї проблеми, складаєте власне враження про психолога та психологічну роботу. На ній буває досить важко відверто говорити про свої труднощі і переживання.

 

При цьому, моя задача розібратися в запиті і стані, з яким до мене звернулися, створити максимально комфортні умови для продуктивної роботи.

 

Взагалі, варто відзначити, що індивідуальна робота з психологом або психотерапія це процеси виключно добровільні. Кількість консультацій визначає не психолог, а клієнт. Я можу тільки рекомендувати, а вибір робити тільки вам. Рішення - залишатися в терапії чи ні, звернутися до іншого фахівця або зовсім припинити роботу, виключно ваша прерогатива, тому що саме ви відчуваєте результати, відзначаєте свій стан, настрій і вирішуєте наскільки вас все влаштовує.

 

Які методи я використовую в роботі

  • методики процесуальної психотерапії

  • методики когнітивно-поведінкової психотерапії

  • методики схема-терапії

  • методики сімейної терапії

  • методики гештальт-терапії

  • проективні методики (метафоричні асоціативні карти)

 

У психотерапії інструментами є навички психолога, які я здобуваю протягом навчання, практики. Комбінування методик в роботі дозволяє більш ефективно, в індивідуальному підході, знаходити шляхи і способи вирішення поставленого завдання.

 

Чого я не використовую:

  • гіпноз, ворожіння, екстрасенсорику, шаманські техніки, техніки пов'язані з відривом від реальності

  • нав'язування думок і поглядів

  • фармакотерапию (медикаменти)

  • роботу з третіми особами без їх присутності і згоди

  • Viber
  • Телеграм

© 2020 Психолог - Павлова Наталя Юріївна