Індивідуальна консультація психолога

Сімейна консультація психолога

Онлайн (Skype)

консультація

Техніки

самодопомоги

Індивідуальна консультація

психолога

Будь-яка проблема має рішення

Що таке індивідуальне психологічне консультування

та психотерапія

психотерапевт

У своїй роботі як психолога (психотерапевта), виокремлю  два можливі наші варіанти зустрічі -  психологічне консультування та психотерапія.

Тут хочеться внести ясність.

Психологічне консультування  - це допомога психолога, процес, спрямований на допомогу клієнту у вирішенні (пошуку шляхів вирішення) проблем, що виникають у нього, і труднощів психологічного характеру. Допомога в усвідомленні та зміні малоефективних моделей поведінки для того, щоб приймати важливі рішення, дозволяти поточні  проблеми, досягати поставленої мети.

Психотерапія  -  це допомога психотерапевта, метод психологічної корекції, глибока робота з внутрішнім світом, переконаннями для полегшення емоційного стресу, сприйняття та вирішення психологічних проблем та внутрішніх конфліктів, глибинні зміни на рівні як свідомості, так і поведінки  для реалізації внутрішнього потенціалу.

І в першому, і в другому варіанті моя  робота відбувається з психічно здоровими людьми, без медикаментозного лікування, різниця полягає у темі запиту, стані клієнта та глибині самої роботи.

А якщо коротко, то:  

Якщо ви хочете:  

  • знайти вихід, спосіб вирішення складної ситуації

  • вирішити зовнішній конфлікт із іншими людьми

  • зрозуміти, що створює  напруга, пережити стрес

  • ухвалити рішення, підготуватися до важливої події, визначитися у виборі тощо.

Вам потрібна консультація психолога , яка, можливо, займе до 10-ти.  зустрічей.

 

Якщо ж потрібно:

  • пережити внутрішню особисту кризу,  психологічні травми

  • змінити звичний спосіб переконання, мислення та реагування на ситуації

  • пережити втрату

  • вийти з депресії

  • змінити чи побудувати відносини

  • розібратися з тривогою, панічними нападами, нав'язливими страхами, фобіями

  • розібратися з психосоматичними захворюваннями

  • відновити сили, життєву енергію

Тут може допомогти саме психотерапія , глибша і триваліша за часом, від 10-ти  зустрічей.

Відчуваєте різницю?  

Дуже часто буває так, що проблема, з якою звертається за допомогою клієнт, насправді є лише верхівкою айсберга. У ході консультації можуть виявитися більш глибокі теми, переживання, які вимагають серйозного розбору та проживання, так що межа між консультацією та психотерапією дуже тонка і залежить швидше від самого клієнта та його готовності, потреби на даному етапі життя змін.

Як проходить консультація

Індивідуальні онлайн консультації психолога проходять у приватній обстановці – лише клієнт та фахівець. Тривалість становить - 50 хвилин .

На консультації ми спільно докладно розбираємо проблему чи життєву ситуацію, з якою ви звернулися по психологічну допомогу. Це дозволяє знайти вихід із ситуації, знайти відповіді на свої питання, змінити свій погляд на світ, уникнути ризику повернення депресії, затяжного стресу, розібратися зі страхами і поміняти власну поведінку для уникнення негативних психічних станів надалі.

У процесі консультування я, як фахівець, бачу систему ваших переконань та поглядів, ваші особливості, як будуються взаємини зі значущими людьми та можу повідомляти про це, пояснювати, інформувати та інтерпретувати.  Я використовую всі свої знання та вміння, щоб допомогти вам усвідомити та змінити малоефективні способи поведінки, ліквідувати поточні життєві складності, прийняти рішення чи досягти бажаної мети. 

Скільки консультацій потрібно пройти

Психотерапія як і психологічне консультування не має чітких часових рамок, є тільки прогнозування, яке базується на досвіді, розумінні орієнтовних процесів, які може торкнутися  тема з якою звернувся клієнт і час, який може знадобитися, щоб безболісно перейти в новий комфортний стан.  Тут основним фактором є індивідуальні особливості особистості, глибина проблеми та умови, що спричиняють її вирішення.

Коли клієнт перебуває в стані тривоги, стресу, великих емоційних  коливаннях - перш за все робота буде спрямована на прояснення ситуації та врівноваження емоційного фону, на що може піти від трьох консультацій, далі йде робота над самою проблемою і чим акуратнішою буде робота, тим якіснішим і стійкішим буде результат. Тому процес індивідуальний  роботи з психологом, як правило, зовсім не одна консультація.

Перша консультація – це знайомство і займає особливе місце. Вона найскладніша, тому що ми тільки знайомимося, ви налаштовуєтеся  на роботу, робите зусилля щоб вийти за рамки звичного сприйняття своєї проблеми, складаєте власне враження про психолога та психологічну роботу. На ній буває досить важко відкрито говорити про свої труднощі та переживання.

При цьому моє завдання розібратися в запиті та стані, з яким до мене звернулися, створити максимально комфортні умови для продуктивної роботи.

Взагалі, варто зазначити, що індивідуальна робота з психологом чи психотерапія – це процеси виключно добровільні. Кількість консультацій не визначає психолог, а клієнт. Я можу лише рекомендувати, а вибір робити лише вам. Рішення - залишатися в терапії чи ні, звернутися до іншого фахівця чи зовсім припинити роботу, виключно ваша прерогатива, т.к. саме ви відчуваєте результати, відзначаєте свій стан, настрій та вирішуєте  наскільки вас все влаштовує.

 

Які методи я використовую в роботі

  • методики когнітивно-поведінкової психотерапії

  • методики схема-терапії

  • методики сімейної терапії

  • методики гештальт-терапії

  • проективні методики (метафоричні асоціативні карти)

У психотерапії інструментами є навички психолога, які я набуваю протягом навчання, практики. Комбінування методик у роботі дозволяє більш ефективно, в індивідуальному підході, знаходити шляхи та способи вирішення поставленого завдання.

Чого я не використовую :  

  • гіпноз, навіювання, ворожіння, екстрасенсорику, шаманські техніки, техніки пов'язані з відривом від реальності

  • нав'язування думки та поглядів

  • фармакотерапію (медикаменти)

  • роботу з третіми особами без їх присутності та згоди